Oderwij się z nami na kilkanaście minut – taka mała przerwa pomoże z pewnością zmęczonym oczom, mięśniom kręgosłupa i bardzo zazwyczaj obciążonym mięśniom szyi i barku. Zachęcamy do naszych spotkań „Zdrowie dla kręgosłupa, głowy i wzroku”– codzienne moduły 60-minutowe
- W każdy module skupiamy się na jednym elemencie: od kręgosłupa w pozycji siedzącej, po oświetlenie miejsca pracy (wykład video).
- W każdym module poświęcamy 30 minut na ćwiczenia rozciągające, prostujące i rozluźniające, dopasowane do osób w każdym wieku i sytuacji zdrowotnej (trener wykonuje ćwiczenia na żywo, uczestnik naśladuje). 30 minut dziennie (dla początkujących).
- W każdym module, inna niezbędna partia wiedzy o:
- energii ,
- stresie i odreagowaniu,
- świadomości ciała i pracy z nim,
- dobrego odżywiania
- odpoczynku
- Dodatkowo, indywidualne zadawanie pytań trenerowi w rozmowach jeden na jeden.
Zajęcia prowadzi Iwona Piga
Trenerka, po raz pierwszy zetknęła się z jogą w 2005 roku kiedy została jej polecona jako ratunek dla kręgosłupa. Trenowała z różną intensywnością i regularnością , lecz dopiero 10 lat później poznała łagodną formę Sri Sri Joga, którą wybrała dla siebie. Ta forma jogi jest dla każdego od 5 do 95 lat. Nie ma znaczenia stopień rozciągnięcia, ani waga ciała. Przemyślana kolejność ćwiczeń daje równowagę, w tym również równowagę psychiczną. Regularne uczestnictwo w zajęciach przeciwdziała bólom pleców, daje gibkość i elastyczność skutecznie przeciwdziała stresowi, frustracji i wypaleniu zawodowemu. Sri Sri joga z Iwoną ( nauczycielką Sri Sri School of Yoga Ceryfikat joga) służy temu, co w obecnych czasach ludziom jest najbardziej potrzebne – równowadze ciała i umysłu.
Koszt uczestnictwa 1 osoby to 500 zł netto za 5 modułów szkoleniowych. Zalecane jest uczestnictwo we wszystkich modułach.