Nie masz czasu ani siły, aby po pracy zorganizować sobie domowe zajęcia fitness? Znajdź choć parę minut aby razem z nami wykonać kilka ćwiczeń, które nie oderwą cię od biurka.
Zajęcia dedykujemy osobom:
- Pracującym za biurkiem
- O ograniczonym zakresie ruchów
- Które nigdy wcześniej nie korzystały z jogi
- Ubranym w mało wygodną odzież
- Które nie robiły nic dla swojego zdrowia od miesięcy czy lat
- Które ciągle mówią że:
- joga nie dla mnie,
- bo jestem za gruba,
- bo jestem nie rozciągnięta,
- bo jestem za stara,
- bo nie ma blisko studia jogi,
- oraz wszystkie inne mity i wymówki…
Co będzie potrzebne ?
- Chusteczki do nosa,
- Krzesło z oparciem bez podłokietników
- Niewielki ręcznik, lub pasek do spodni, etc.
Zajęcia prowadzi Iwona Piga
Trenerka, po raz pierwszy zetknęła się z jogą w 2005 roku kiedy została jej polecona jako ratunek dla kręgosłupa. Trenowała z różną intensywnością i regularnością , lecz dopiero 10 lat później poznała łagodną formę Sri Sri Joga, którą wybrała dla siebie. Ta forma jogi jest dla każdego od 5 do 95 lat. Nie ma znaczenia stopień rozciągnięcia, ani waga ciała. Przemyślana kolejność ćwiczeń daje równowagę, w tym również równowagę psychiczną. Regularne uczestnictwo w zajęciach przeciwdziała bólom pleców, daje gibkość i elastyczność skutecznie przeciwdziała stresowi, frustracji i wypaleniu zawodowemu. Sri Sri joga z Iwoną ( nauczycielką Sri Sri School of Yoga Ceryfikat joga) służy temu, co w obecnych czasach ludziom jest najbardziej potrzebne – równowadze ciała i umysłu